La avena es la mejor manera de empezar el día para que tengas un buen entrenamiento,y puedas esforzarte al máximo!! Es el mejor carbohidrato para el desayuno sin lugar a dudas además tiene la ventaja que casi no tiene grasas y te ayuda a subir musculo limpio!!
1-LA PUEDES TOMAR(la más deseada por los culturistas)con zumo de naranaja"o pomelo",tienes que dejarla a reposar el dia anterior a la noche cuando te acuestes en el zumo de naranja para tomarla al día siguiente y que este bien para tomar.
2-También tienes la opción de tomarla con la leche como si fueran cereales,pero ten claro que no te va gustar como con el zumo,además la gente que quiere definir le sería mejor no tomar leche y tomarla con zumo que tiene un mayor aporte de vitamina C.
3-En los herbolarios tienes varias formas de comprarla como :galletas,cereal(pequeño o grande),pastel,tortitas....
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